L’exercice physique

Faire respirer le corps et l’esprit

Bougez, sautez, dansez, marchez, courez….Il est important d’oxygéner vos cellules.

La vie est mouvement …

Nécessaire à un bon équilibre nerveux, stimulant du système immunitaire, anti-oxydant majeur, bénéfique aux systèmes cardio-vasculaire, ostéoarticulaires et musculaires… les effets de la pratique sportive sur notre santé ne sont plus à démontrer.

L’exercice physique est ainsi la clé d’une bonne santé et d’une bonne vitalité.

Voici 3 conseils avant de s’y mettre ou de s’y remettre :

  1. Pratiquez une activité physique qui vous plaît et vous correspond.

    Savez-vous que votre naturopathe peut vous aider à identifier les sports qui vous conviennent en fonction de votre tempérament et de votre bilan de vitalité ? Alors, consultez-le et ne vous forcez pas à courir si cela ne vous est pas agréable ou libérateur ! N’oubliez pas non plus que la marche est l’activité physique la plus facile à mettre en place dans votre quotidien.

  2. Faites du sport une routine de votre hygiène de vie.

    Ne perdez jamais de vue que c’est la régularité qui compte. La régularité créé l’habitude et l’habitude créé le besoin.

  3. Apprenez à respecter vos limites et restez modéré.

    Ce n’est pas une compétition. Comme en toute chose, c’est l’équilibre que l’on recherche. Un excès de sport sera même nuisible à votre santé car facteur d’acidose métabolique.

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